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这个看脸的社会 想要颜值逆转需从养五脏开始

[2020-02-14 05:12:28] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:一、养心即为养颜心在五脏中是排在首位的,这就好比五官中颜霸占第一的意思一样。心主要掌管的就是人的容颜面色,因此养好心就能养好颜。方法:养心单从饮食入手就非常有效,平时可以选择一些富含丰富维生素c的新鲜蔬菜,多喝茶,保持情绪稳定,以免心脏受累。养心技巧一天中最佳养心时间中午11~13点是心脏最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午这段时间来完成。晚21点

  一、养心即为养颜

  心在五脏中是排在首位的,这就好比五官中颜霸占第一的意思一样。心主要掌管的就是人的容颜面色,因此养好心就能养好颜。

  方法:

  养心单从饮食入手就非常有效,平时可以选择一些富含丰富维生素c的新鲜蔬菜,多喝茶,保持情绪稳定,以免心脏受累。

  养心技巧

  一天中最佳养心时间

  中午11~13点是心脏最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午这段时间来完成。晚21点~凌晨1点是心脏最弱的时间,所以心脏较弱的人宜早睡。

  二、养肝即为美目

  都说眼睛是心灵的窗户,一双明亮动人的眼睛会让人感觉神采奕奕。因此,视力不好的小伙伴可以从养肝入手哦。

  方法:

  要想养好眼睛可以多食用一些黄绿色蔬菜,比如胡萝卜、芹菜等,平时要大量饮水,以增加血液循环,促进新陈代谢。保持充足的睡眠和愉快心情。

  养肝技巧

  一天中最佳养肝时间

  肝脏最强的时间是凌晨1~3点,我们最该做的是睡眠。肝脏最弱的时间是下午13~17点,所以最好把辛苦工作尽量堆在上午。

  三、养脾即美唇

  中医看脾胃健康首先就是看嘴唇,从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。

  方法:

  饮食上可以多喝粥,放点红枣更加。平时可以多食用豆类食物,例如绿豆、白扁豆、绿豆、红豆、豌豆等。 另外通过按摩腹部也可以很好的养脾。

  养脾技巧

  一天中最佳养脾时间

  脾脏最强的时间是上午9~11点,脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19~23点,因为甘味健脾,可以晚饭一小时后吃一个水果,帮助健脾。

  四、养肺即美音

  都说歌手的肺功能比一般人要强大,这是因为鼻和喉都是肺的门户,鼻的嗅觉和喉的发音,都是肺气的作用。

  方法:

  在秋冬干燥季节,要多吃一些润肺食物,如百合、银耳、梨等。切忌忧伤不喝水,这样会伤及肺,要经常保持愉快的心情。

  养肺技巧

  一天中最佳养肺时间

  肺脏最强的时间是早7点~9点,最好此时运动,在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。肺脏最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。

  五、养肾即美发

  中医有“肾之华在发”的说法,意思就是肾的健康状况全反映在头发上。所以肾脏什么状态,头发作证,观一发而知全身。

  方法:

  要想养肾就必然要多吃一些补肾的食物,常见的有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞。注意肾虚的人一定要避免过度劳累。冬天要注意腰部保暖,血液不循环会对肾脏造成压力,影响肾功能。

  养肾技巧

  一天中最佳养肾时间

  肾脏最强的时间是早晨5点~7点,所以晨间来一场性爱是有益身心的。肾脏最弱的时间是晚23点~凌晨1点,晚上宜早睡养精神,减少容易兴奋的活动。

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