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饭后不能做的五件事 孕妈不要去做

[2019-08-13 22:04:08] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:刚刚吃过饭之后,有很多事情最好不要立马去做,尤其是孕妈,不然身体会抗议的。孕妈饭后不能做的五件事一、饭后不要马上吃水果。刚吃过饭之后,胃里面充满了食物,这个时候吃水果的话,要在胃里停留2-3个小时,等食物消化完了才会被消

  刚刚吃过饭之后,有很多事情最好不要立马去做,尤其是孕妈,不然身体会抗议的。

  孕妈饭后不能做的五件事

  一、饭后不要马上吃水果。刚吃过饭之后,胃里面充满了食物,这个时候吃水果的话,要在胃里停留2-3个小时,等食物消化完了才会被消化。如果经常这么做,就会引起腹胀,腹泻等症状。孕期中的妈妈本来就会因为早孕反应,出现一些肠胃问题,这个时候一个不注意可能会更难受。建议,可以在饭前半个小时的时候吃水果,这样就可以避免消化不良了。

  二、饭后不要马上喝茶或者喝水。茶叶里面含有单宁酸,会影响身体对蛋白质的吸收;饭后喝水,则会冲走胃里大量的消化酶,从而导致消化不良。如果想喝水,建议至少在饭前15分钟。

  三、饭后不要马上散步。孕妈因为身体的缘故,可以做的运动不多,因此散步成了很多孕妈比较喜爱的一个运动。很多孕妈喜欢饭后立马去散步,认为这样可以让食物更好的消化。实际上人在运动的时候,四肢需要大量的血液,消化器官的血液就会相对减少,从而导致消化变慢,对消化是不利的。另外,饭后运动胃也会跟着动,就会容易引起胃不舒服。因此建议各位孕妈,刚吃过饭可以躺一会,差不多半个小时再进行散步运动。

  四、饭后不要立马用脑。在刚吃完饭之后,立马开始读书、刷网页、或者是思考等用脑的行为,会让血液集中到脑部,同样会减少胃部的供血、胃液的的分泌,显而易见会造成消化不良。所以饭后尽量休息一会,既不要用脑也不要运动。

  五、饭后不要立马洗澡。同样的道理,吃完饭之后,大量的血液都集中在消化器官,如果这个时候洗澡的话,因为热水的冲刷,血液就会分散到皮肤下面,从而减少胃部的供血,影响食物的消化,更别提吸收营养了。同样,没有吃饭的情况下也是不能洗澡的,会因为低血糖而发生昏迷。饭后一小时之后,才是最佳的洗澡时间。

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