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对宝宝运动训练 强身健体的作用很大

[2019-10-09 23:50:30] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:宝宝跑的能力较2岁之前有了新的发展。此时宝宝的跑有腾空的过程,尽管短暂,但已开始出现了真正意义上的“跑”。其他的运动能力也有了显著的提高。迈高训练在离地板或地面20~30厘米处,支一个横杆或拉一根绳子,让宝宝迈过去,然后可逐步提高到30~35厘米。也可让宝宝上下约20厘米高的台子,然后逐渐把高度增加到25~30厘米,以锻炼腿部的力量。这样可锻炼宝

  宝宝跑的能力较2岁之前有了新的发展。此时宝宝的跑有腾空的过程,尽管短暂,但已开始出现了真正意义上的“跑”。其他的运动能力也有了显著的提高。

  迈高训练

  在离地板或地面20~30厘米处,支一个横杆或拉一根绳子,让宝宝迈过去,然后可逐步提高到30~35厘米。也可让宝宝上下约20厘米高的台子,然后逐渐把高度增加到25~30厘米,以锻炼腿部的力量。

  这样可锻炼宝宝腿部肌肉的力量和动作的协调性。

  跳远训练

  爸爸或妈妈与宝宝面对面站好,拉住宝宝的双手,让宝宝向前跳,反复练习。熟练后,让宝宝自己跳远,可以同时练习让宝宝从台阶上跳下来时站稳的能力。

  跑和停

  当宝宝可以跑得很熟练的时候,训练宝宝的跑和停。

  给宝宝喊口号:“跑步,好,一、二、三停”,反复练习,宝宝跑的时候,爸爸或妈妈在宝宝的前方或左右,在宝宝没有停稳的时候可以扶住宝宝,以免摔倒。

  这样可训练宝宝的平衡能力。

  踢球

  用凳子等东西搭出一个球门,爸爸或妈妈先做示范,把球踢到球门里,让宝宝也来试一试,踢进去后表扬宝宝。

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