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高血压如何安排饮食最好 高血压吃什么好

[2019-08-13 15:31:13] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:高血压如何安排饮食最好高血压吃什么好现如今,患有高血压的人群越来越多,而对于高血压饮食的安排有很多人并不是很了解,饮食控制高血压是很重要的,所以必须要合理安排日常饮食才行。今天,就来为大家介绍一下高血压的饮食应该怎样安排最好吧。高血压的饮食原则少吃动物脂肪。如果高血压患者经常吃一些动物的肝、脑、心等部位,会造成患者体内含胆固醇量增高,加速动脉硬化。减少盐的摄入

  高血压如何安排饮食最好 高血压吃什么好

  现如今,患有高血压的人群越来越多,而对于高血压饮食的安排有很多人并不是很了解,饮食控制高血压是很重要的,所以必须要合理安排日常饮食才行。今天,就来为大家介绍一下高血压的饮食应该怎样安排最好吧。

  高血压的饮食原则

  少吃动物脂肪。如果高血压患者经常吃一些动物的肝、脑、心等部位,会造成患者体内含胆固醇量增高,加速动脉硬化。

  减少盐的摄入量。根据临床学专家们的研究发现,盐是导致不同年龄群体出现高血压的高危险性物质。盐与高血压的关系已被很多的专家确认,特别是中老年人,大多属于盐敏感型,更应少盐。

  饮食宜清淡。提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

  忌喝浓茶。高血压病患者一定不要喝浓茶,尤其是忌饮浓红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

  戒烟少酒。如果高血压患者经常吸烟喝酒,很可能会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风,后果不堪设想。

  饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。

  接下来,再来看看有哪些食物适合高血压患者吃吧。

  高血压吃什么好

  茄子。茄子也是人们经常吃的一种食物,茄子包含生物类黄酮(维他命P)具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度与降血压作用。对高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有辅助治疗作用。

  大蒜。大蒜是家家户户的必备品,大蒜之所以能降压是因为大蒜中含有蒜素,而蒜素就能够帮助患者控制血压,起到一定的降压作用。

  香蕉。香蕉含有丰富的钾,可促进体内钠的排出,在一定程度上可以起到降血压的作用。

  土豆。多吃含钙和钾的事物对降血压会有很大的帮助,而土豆中有含有丰富的钙和钾。土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用,能防治高血压并保持心肌健康。

  芹菜。芹菜具有很好的降压功效,这是因为芹菜中含有生物类黄酮(维他命P),可以降低毛细血管的通透性,从而降低血压。

  以上高血压的饮食方案,仅供大家参考。

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