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孕妇能吃宵夜吗?怀孕期间吃宵夜的危害

[2019-08-13 18:15:53] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:很多在都市工作的年轻人都有吃宵夜的习惯,有的女性在怀孕期间也不例外,担心胎儿营养不足,而在三餐后经常添加副食或经常吃宵夜,最后导致营养过剩菜,胎儿发育过大,出现难产现像,正常的三餐外适当补充食物是有利于母胎健康的,但如果经常吃宵夜,会对孕妇和胎儿产生危害。孕妇能吃宵夜吗?怀孕期间吃宵夜的危害导致肥胖夜晚人体的代谢率会下降减慢,热量消耗也会相应减少,如果吃入过多的食物,多余的热量转化为脂肪

  很多在都市工作的年轻人都有吃宵夜的习惯,有的女性在怀孕期间也不例外,担心胎儿营养不足,而在三餐后经常添加副食或经常吃宵夜,最后导致营养过剩菜,胎儿发育过大,出现难产现像,正常的三餐外适当补充食物是有利于母胎健康的,但如果经常吃宵夜,会对孕妇和胎儿产生危害。

  孕妇能吃宵夜吗?怀孕期间吃宵夜的危害

  导致肥胖

  夜晚人体的代谢率会下降减慢,热量消耗也会相应减少,如果吃入过多的食物,多余的热量转化为脂肪堆积,导致肥胖。在怀孕期间热量摄取过多,会容易变胖,导致产后形体难以恢复怀孕前的正常体重,产后减重变难。

  无关于胎儿营养

  很多准妈妈都错误地认为,自己吃的多吃的好,才能保证给胎儿更充足的营养,但很多数据显法,绝大部分的准妈妈在怀孕期间都过于肥胖,但胎儿体重没有增加,孕晚期有高达85%的孕妇都过胖,可见宵夜和胎儿的体重没有联系。

  影响睡眠

  从科学的角度来说,晚上吃宵夜,会增加肠胃的负担,胃在不停地工作,影响睡眠质量,让肠胃在夜间无法得到充分的休息。特别在孕晚期,孕妇容易产生睡眠障碍,吃宵夜更会影响孕妇的睡眠质量,所以最好不要吃宵夜。

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